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Pilates workout online
Julia Satter
Personal coach
Pilates wird grundsätzlich unter der verbalen Anleitung des Pilates –Trainers unterrichtet.
Zwar demonstriert dieser auch einige Übungen, doch die wesentlichen Aspekte der Übungen werden durch präzise verbale Anleitungen vermittelt.
Bei Online-Pilates können Pilates-Begeisterte ganz einfach über Video, bzw. Skype ihre Übungen durchführen, natürlich unter meiner beobachtenden und korrigierenden Begleitung. Dies ist insbesondere für diejenigen, die wenig Zeit haben oder berufsbedingt viel unterwegs sein müssen eine gute Möglichkeit, ohne Ortsgebundenheit im Trainingsfluss zu bleiben.
Sie schreiben mir einfach eine Email an info@pilates-workout-online.com und teilen mir mit, wann Sie Ihre Pilates - Stunde machen wollen und wir vereinbaren einen Termin.
1. Sie laden Skype herunter und installieren es auf ihrem Computer. (www.skype.com)
2. Sie überprüfen, ob Ihre Camera funktioniert.
Sollte Ihre Internet -Verbindung zu langsam sein, kann der Termin natürlich verschoben werben.
Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Training für Körper und Geist, bei dem einzelne Muskelpartien gezielt gekräftigt, gedehnt und dadurch entspannt werden. Beim Pilates-Training geht es nicht darum, die Übungen so oft wie möglich auszuführen, sondern so präzise wie möglich. Dabei spielt auch die Atmung eine große Rolle, das heißt, die Bewegungsabläufe sollen mit der Atmung koordiniert werden. Die Pilates-Übungen werden entweder auf der Matte oder an den speziell entwickelten Pilates-Geräten durchgeführt. Der Focus liegt dabei auf der Körpermitte. Durch die Aktivierung der Kraftzentrums – „Powerhouse“ genannt – wird die Tiefenmuskulatur des Beckens gekräftigt. Die Muskeln werden gedehnt und gestärkt, ohne dass man sie zu sehr belastet.
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