Pilates workout online

Le Pilates est un entrainement doux et efficace pour le corps et l'esprit. Il s'agit d'un entrainement précis pour renforcer, étirer et détendre chaque muscle. Le principe du Pilates ce n' est pas la quantité, mais la qualité des mouvements. Ce qui est très important c'est la respiration très précise qui est mise en coordination avec le mouvement. Il y a la séance sur le matelas et la séance sur les machines specifiques. Le point important dans une séance de pilates c'est la contraction de la ceinture abdominale. En activant le centre (Powerhouse) on renforce le planché pelvien, on travaille les muscles en profondeur et les articulations sans les fatiguer.